Dehidrasi Puasa Bisa Turunkan Konsentrasimu!

Biasanya kamu menghadapi kendala apa saja sih saat kuliah sambil puasa? Kalau yang kamu rasakan adalah lapar, dahaga, dan emosi, seharusnya sudah bukan zamannya lagi 'kan? Karena memang itulah tujuan dari ibadah puasa. Sebenarnya yang perlu kamu waspadai saat kuliah sambil puasa yakni masalah konsentrasi.
Ada baiknya kamu waspadai hal yang satu ini, sebab kamu akan mengalami kerugian yang cukup banyak jika kamu kehilangan daya konsentrasi saat kuliah. Walaupun baru memasuki awal semester, tugas mata kuliah belum terlalu intens, baiknya kamu tetap mengondisikan dirimu berkonsentrasi seperti hari-hari biasa.

Pasalnya ketika konsentrasimu menurun, kamu akan susah menerima materi perkuliahan. Tidak hanya itu, temanmu juga akan malas ngobrol denganmu karena dianggap enggak nyambung, lemot. Enggak mau 'kan dianggap demikian?

Sebenarnya apa sih yang menyebabkan kamu kehilangan daya konsentrasi saat kuliah, terutama sambil menjalankan ibadah puasa?

Hal utama yang menyebabkan daya konsentrasimu menurun saat berpuasa salah satunya adalah berkurangnya cairan tubuh yang menyebabkan kamu dehidrasi, yakni kondisi di mana tubuh mengeluarkan cairan lebih banyak dari pada yang masuk ke dalam tubuh.

Selain untuk membantu penyerapan nutrisi, cairan tubuh juga berfungsi untuk medistribusikan oksigen ke otakmu. Efeknya bisa beragam, seperti mengantuk dan pusing.

Lalu bagaimana dong menangani kondisi ini, sebab enggak mungkin minum karena sedang puasa. Gampang saja, ikuti tips menghindari dehidrasi akibat puasa saat kuliah:

1. Saat sahur, makan dan minum secukupnya saja, jangan berlebihan. Usahakan untuk mengonsumsi buah dan sayuran.

2. Konsumsi minuman berisotonik setelah santap sahur.

3. Hindari kegiatan berat saat berpuasa. Kalau ruang kelasmu di lantai empat dan tanpa elevator, pelan-pelan saja saat menaiki tangga, atur napas sedemikian rupa agar paru-paru bisa mendistribusikan oksigen ke otak lebih banyak.

4. Kontakmu dengan air adalah hanya saat berwudu, jadi manfaatkan kesempatan itu. Tetapi bukan untuk ditelan ya, maksudnya saat berwudu air bisa diserap tubuh melalui pori-pori. Ibarat tanaman, kamu enggak "kering" banget.

5. Minum air hangat ketika buka puasa, boleh pakai teh manis hangat atau susu favoritmu. Lebih baik lagi jika kamu konsumsi air putih, karena air putih lebih mudah diserp tubuh.

6. Menurut keterangan yang dikutip dari Blog Dokter, Selasa (2/8/2011) ada baiknya melakukan olah raga ringan setelah berbuka, sekiranya setengah jam setelah berbuka puasa.

Dengan demikian, kamu bisa mengurangi dehidrasi akibat puasa saat kuliah 'kan? Jadi enggak ada alasan untuk sulit berkonsentrasi lagi dong.

Tips Memilih Rumah Kos

Jika kamu menjatuhkan pilihan rumah kos sebagai hunian sementara selama kuliah, pastikan rumah kos yang kamu pilih memenuhi semua kebutuhanmu.

Lokasi

Cari rumah kos yang tidak terlalu jauh dengan kampus dan mudah ditempuh. Dengan memilih rumah kos yang dekat kampus, kamu akan menghemat biaya transportasi dan waktu.

Kamu juga bisa lebih santai ke kampus, tidak terburu-buru dikejar jam masuk kuliah. Apalagi jika kamu harus kembali ke kos karena ada sesuatu yang tertinggal

Luas kamar

Jika memungkinkan, pilih kamar kos yang dapat menampung lebih dari lima orang. Karena, ada saja tugas kampus yang mengharuskanmu mengerjakannya secara kelompok. Kamar yang cukup menampung teman-teman kelompokmu akan menunjang pengerjaan tugasmu. Selain itu, kamar yang cukup luas juga bisa dijadikan base camp, kan?

Lingkungannya nyaman dan aman

Pastikan rumah kos yang kamu pilih terletak di lingkungan yang aman dan nyaman. Dengan tinggal di lingkungan yang kondusif, kamu akan lebih berkonsentrasi belajar dan tidak perlu was-was dengan tindak kejahatan. Meski begitu, kewaspadaan tetap penting.

Pilih kamar sesuai kebutuhan

Jika kamu membawa kendaraan, kamar yang terletak di lantai bawah adalah pilihan yang tepat. Ini akan memudahkanmu mengawasi kendaraan. Pilihlah kamar kos yang sesuai kebutuhan dan kemampuan kocekmu.

Fasilitas listrik dan air

Dua hal ini menjadi komponen utama yang patut kamu pertimbangkan ketika memilih kamar kos. Listrik yang byar pet tentu akan mengganggumu ketika harus mengejar deadline tugas. Begitu pula air yang tidak lancar. Pastikan rumah kos yang kamu pilih tidak bermasalah dalam kedua aspek ini.

Pengurus kos ramah

Kenyamanan tinggal di rumah kos juga dipengaruhi oleh pengurus kos. Jika mereka ramah, kamu pun akan kerasan, kan?

Biaya

Jika semua kebutuhanmu telah ada pada satu rumah kos, pastikan biaya yang harus kamu keluarkan tidak akan menjebol kocekmu.

Puasa Enggak Jadi Halangan saat UKM

Jika saat Ramadan enggak ada jadwal libur perkuliahan, hal serupa biasanya juga terjadi pada Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM). Mungkin saking hobi-nya, mahasiswa kadang lebih memilih tetap masuk UKM dari pada masuk kuliah, betul 'kan?
Seperti salah satu UKM di Universitas Indonesia (UI), yakni UKM Marching Band. Nivieza Iqriyana, salah satu mahasiswi yang mengikuti kegitan tersebut, mengaku UKM tersebut tidak meliburkan mahasiswanya.

"Kami enggak ada libur, masih tetap latihan seperti biasa, hanya intensitasnya saja yang sedikit menyesuaikan," Kata Nivieza saat dihubungi okezone, Selasa (2/8/2011).

UKM yang dikenal dengan nama Madah Bahana Universitas Indonesia (MBUI) ini, menurut Nivieza, tidak meliburkan pesertanya lantaran menyiapkan program untuk pentas saat Parade Senja pada 17 Agustus mendatang.

"Selain itu kami juga tengah menyiapkan untuk mengikuti lomba Marching Band di Thailand. Jam latihan menyesuaikan kondisi pemain, kalau saat puasa seperti ini kami latihan mulai pukul satu hingga 17.00 WIB sebelum berbuka puasa," ujar mahasiswi jurusan sastra jepang yang akrab dipanggil dengan sebutan Pija.

Meski demikian, Pija mengaku tidak mengalami halangan saat melakukan UKM, "Malah aku dan teman-teman di sini sangat menikmati latihan, soalnya jadi lupa sama puasanya. Memang kadang terasa haus karena aku harus meniup euphonium," lanjutnya.

Bagi Pija dan teman-temannya, puasa bukanlah halangan untuk melakukan kegiatan UKM, "Pada dasarnya karena kita hobi, dan bisa kumpul dengan teman-teman, serta fokus pada kegiatan jadi puasanya enggak terasa," kata Pija sambil terkekeh.

Jadi jika kamu salah seorang mahasiswa yang aktif di UKM, ada baiknya tidak meliburkan diri dari kegiatanmu, karena kamu bisa tetap puasa sambil bersenang-senang.

Nokia 500, Smartphone Murah dengan Prosesor 1GHz

ESPOO - Nokia meluncurkan ponsel Nokia 500, sebuah smartphone entry-level dengan layar sentuh yang hadir dengan kualitas dan kinerja perangkat yang luar biasa. Sebagai ponsel untuk menengah, Nokia 500 sudah dibenamkan dengan prosesor berkecepatan 1GHz, kamera 5MP, pengalaman luar biasa dalam menikmati musik dan hiburan, juga peta dan navigasi“turn by turn”. Sebagai anggota terbaru dalam jajaran perangkat Nokia berbasis Symbian, Nokia 500 didukung sistem operasi Symbian Anna, yang menawarkan pengalaman terbaru bagi penggunanya serta fitur perangkat lunak yang telah ditingkatkan, web browser yang lebih cepat dan Ovi Maps versi terbaru. “Hingga saat ini, smartphone dengan harga terjangkau sering dikategorikan sebagai perangkat dengan kualitas rendah dan menawarkan pengalaman pengguna dibawah standar,” ujar Ilari Nurmi, Vice President Nokia, seperti dilansir melalui keterangan resminya, Selasa (2/8/2011). “Ini adalah salah satu contoh bahwa Nokia melanjutkan komitmennya untuk terus berinovasi dalam rangkaian produk smartphone kami dan sebagai contoh bagaimana Symbian dapat terus mendukung Nokia dalam memenuhi kebutuhan utama pasar dalam tahun-tahun mendatang,” tambahnya. Nokia 500 hadir dengan pre loaded aplikasi musik dan hiburan terbaik seperti Shazam Encore, Gig Finder, Lonely Planet dan Michelin guides. Smartphone entry-level ini juga menonjolkan akses ke teknologi peta terbaru dari Nokia dan optimalisasi jejaring sosial sehingga para pengguna dapat check-in dengan mudah di lokasi manapun di seluruh dunia. Navigasi suara untuk pejalan kaki dan berkendara-secara offline di lebih dari 80 negara untuk membantu menghindari roaming biaya data yang besar. Nokia 500 tersedia pada kuartal ketiga 2011 dengan warna hitam dan selanjutnya diikuti dengan warna putih pada akhir tahun. Keduanya akan hadir dengan dua casing belakang yang dapat ditukar. Casing dengan warna beragam dan desain akan hadir tahun ini. Nokia 500 akan dipasarkan dengan kisaran harga EUR 150 sebelum pajak dan subsidi.

Jadwal Tur Bad Religion

JAKARTA - Bad Religion dijadwalkan manggung pertama kalinya di Jakarta pada 20 September mendatang. Uniknya, Ibu Kota Indonesia ini menjadi negara pertama yang disambangi dalam rangkaian tur mereka.

Dikutip dari situs label yang menaungi band ini, Epitaph Records, Selasa (2/8/2011), ikon punk rock ini juga akan mempromosikan album baru mereka ke-15 yang akan dirilis pada 28 September mendatang, 'The Dissent Of Man' dengan single jagoan The Devil in Stitches.

Sang vokalis (yang juga seorang profesor di asosiasi Ivy League) Greg Graffin sangat antusias bisa mengikuti jejak Alfred Russel Wallace, seorang penjelajah legendaris datang ke Indonesia.

"Walaupun saya menjauhi kuliah saya sementara waktu pada musim gugur ini untuk berevolusi, ini akan menjadi perjalanan yang benar-benar inspiratif. Saya akan memikirkan AR Wallace ketika saya bertemu dengan semua punkers asal Indonesia," jelas musisi asal AS, itu.

Sekadar informasi, album baru mereka yang diproduseri oleh Joe Barresi (yang juga memegang Queens of the Stone Age, Tool), lebih menekankan pada batasan musik mereka seperti tahun-tahun sebelumnya, yakni punk.

Band asal California, ini terbentuk pada 1979, dan telah menggelontorkan sekitar 15 album studio.

Berikut jadwal tur Bad Religion di 2011:

20 September Jakarta, Indonesia
24 September Brisbane, Australia
25 September Sydney, Australia
30 September Melbourne, Australia
1 Oktober Adelaide, Australia
3 Oktober Perth, Australia
8 Oktober Buenos Aires, Argentina
9 Oktober Santiago, Chile
11 Oktober Curitiba, Brasil
13 Oktober Sao Paulo, Brasil
14 Oktober Brasilia, Brasil
15 Oktober Rio de Janeiro, Brasil